境内墓地を使用している寺院ブログ:2017-10-05


シェイプアップを始めたばかりって
とっても大事だと思います。

スタートが上手くいくかどうかが
シェイプアップ成功・失敗の分かれ目だといっても
過言ではないと思うんですよね。

上手くスタートするための手段の一つとして、
食べたものをメモするという方法があります

できれば常に持ち歩くようなもの…
手帳みたいなものに書くといいですね。

例えば…
6時食
パン・サラダ・くだものジュース・
…みたいな感じで

これを実践することのメリットは2つあります。

まず一つ目は、
足りない栄養素を把握することができる点です。

別に栄養素といっても大げさではないですよ。

あっ、今日は野菜とってない!
なんかお肉ばかりの食事だな…みたいに
感覚的な感じで全然OK!

大雑把でも意識して食事をとると
ばっちりシェイプアップ効果がありますよ!

シェイプアップに必要なものは
たくさんあると思いますが、
やっぱりどれをとっても
バランスを一番気をつけなきゃいけませんからね。

意識するのも一つのシェイプアップ法、
そう思えばやる気も出ますよね。

二つ目のメリットは食べすぎの防止です。

例えば、
6時・お昼の食事のメモをみたら両方とも
スイーツで甘いものを食べていたことが判明!
さすがに焦りますよね…

こんなふうにメモをとっていれば
食べすぎなどの防止につながります。

なので、
シェイプアップを始めたら
本当に簡単なメモでいいので
食事を記録するようにしましょう!

これも日々書き続ければ、
「継続は力なり」で、
ちゃんとシェイプアップの為のステップにつながります。

メモを書く癖をつければ、
難なく、自分の身体の事が把握できるようになりますよ!







- 注目サイト -

守谷市 賃貸の情報
守谷市 賃貸は
URL:http://www.kawaguchitochi.jp/


- お勧めサイト情報 -

リアルテックジャパン株式会社ドットコム
リアルテックジャパン株式会社ならクリック
URL:https://cloudpack.jp/partner/realtech.html




出会い系詐欺
出会い系詐欺、今すぐアクセス
URL:http://sagihigai-hotline.com/deaikei/




脱毛 梅田ならこちら
脱毛 梅田
URL:http://xn--z9jtbt46bs25k6yjw15apx9aemzaixp.com/umeda/




免許合宿
免許合宿、今すぐ
URL:http://matome.naver.jp/odai/2146460578181987701